Bệnh rụng tóc

Ngăn chặn sớm những nguyên nhân gây rụng tóc,hói đầu

Rụng tóc hói đầu là một trong những bệnh khá phổ biến gây lo lắng cho tất cả mọi người. Nhất là ở độ tuổi tiền mãn kinh ở phụ nữ. Để tóc không bị gãy rụng bạn cần biết những cách ngăn chặn sớm các nguyên nhân gây rụng tóc hói đầu. Dưới đây là một số cách bạn có thể áp dụng.

Ngăn chặn sớm những nguyên nhân gây rụng tóc,hói đầu

Nguyên nhân rụng tóc và cách phòng ngừa

Các nguyên nhân gây rụng tóc có thể là do di truyền, chế độ ăn uống, thói quen chăm sóc tóc, do nội tiết, thiếu sắt…Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến gây rụng tóc và cách khắc phục.

Thiếu sắt ở phụ nữ.

Rụng tóc do thiếu sắt là tình trạng hay gặp nhất ở phụ nữ sau sinh và phụ nữ thời kì tiền mãn kinh. Phụ nữ ở thời kỳ đầu mang thai lượng sắt mất đi khoảng 10-15mg. Và 600-1000mg trong giai đoạn mang thai.

Sắt có chức năng rất quan trọng trong cơ thể đó là duy trì quá trình tạo ra các hemoglobin (yếu tố tiếp nhận oxy trong máu) và myoglobin (một dạng của hemoglobin tồn tại trong các cơ).

Khi trong máu thiếu sắt, phần chân tóc cũng sẽ bị ảnh hưởng. Bị thiếu dinh dưỡng, chân tóc sẽ yếu và dễ bị tổn thương hơn, dẫn đến việc tóc dễ bị rụng. Để cân bằng lượng sắt trong máu, cách tốt nhất là cải thiện chế độ ăn uống. Ăn nhiều đồ ăn có chứa chất sắt và các thành phần giúp tăng cường sự hấp thụ sắt để lấy lại sự cân bằng sắt trong máu.

Các loại thực phẩm bổ sung sắt trong máu là Thịt màu đỏ (thịt bò, thịt lợn, thịt cừu) rất giàu chất sắt. Thịt càng sẫm màu, càng chứa nhiều chất sắt. Ngoài ra còn cá, các loại rau lá xanh như cải xoong, cải xanh, đậu hà lan, hạt hướng dương, hạnh nhân, hạt bồ đào cũng có hàm lượng sắt cao.

Để giúp cơ thể hấp thu sắt trong tốt hơn thì bạn nên tăng cường vitamin C, hạn chế dùng các sản phẩm từ sữa khi dùng thức ăn giàu sắt bởi vì calci ức chế sự hấp thu chất sắt, nên uống sữa cách xa một bữa ăn giàu chất sắt.

Thói quen hút thuốc gây hói đầu ở nam giới

Ngăn chặn sớm những nguyên nhân gây rụng tóc,hói đầu

Đàn ông hút thuốc nhiều không những gây hói đầu cho bản thân mà còn di truyền cho con trai

Theo kết quả nghiên cứu của các nhà khoa học trên thế giới nhưng người hút thuốc trên 20 điếu/1 ngày có nguy cơ bị rụng tóc hói đầu cao gấp 2 lần những người bình thường. Hút thuốc sẽ làm tổn thương cấu trúc gen của các biểu bì ở chân tóc- phần quan trọng giúp cho tóc phát triển.

Hút thuốc cũng không có lợi cho các tế bào chân tóc gây cảnh cản trở quá trình lưu thông của máu và hoocmon tiết ra. Người hút thuốc không những gây ra chứng rụng tóc hói đầu cho bản thân mà còn ảnh hưởng gây hậu quả để lại cho con trai sau này.

Thiếu vitamin B

Vitamin C là yếu tố giúp kích thích tóc mọc nhanh. Vitamin H có vai trò quan trọng trong việc kích thích tóc mọc dày và chắc khỏe hơn. Khi cơ thể thiếu vitamin c sẽ gây ra chứng rụng tóc. Vì vậy để mái tóc mọc nhanh bạn nên bổ sung các thực phẩm chứa nhiều vitamin C như trứng , cá, sữa, lạc các loại đậu.

Rụng tóc do bị stress?

Theo các chuyên gia stress cũng là một nguyên nhân khá phổ biến gây nên chứng rụng tóc. Vì con người luôn trong trạng thái stress sẽ gây rối loạn các hoạt động bình thường của hệ thần kinh, gây cản trở cho việc lưu thông máu lên não. ảnh hưởng đến tình trạng rụng tóc.

Có 2 loại rụng tóc do stress là hiện tượng rụng tóc trong 1 thời gian dài trong khoảng 6-9 tháng.Hiện tượng thứ 2 là hói đầu. Có thể di di truyền nhưng nếu cộng thêm tình trạng căng thẳng do stress kéo dài thì hói đầu cũng ở mức độ trầm trọng hơn.

Nguồn nước không sạch

Dùng nguồn nước ô nhiễm , bị phèn cũng có thể làm cho tóc rụng nhiều. Vì vậy nếu thấy hiện tượng rụng tóc xuất hiện trước tiên bạn cần kiểm tra nguồn nước xem có bị nhiễm phèn hay bẩn không. tốt nhất bạn nên lắp các thiết bị xử lý nguồn nước sinh hoạt để an toàn cho cả gia đình.

Xem thêm:

Rụng tóc từng mảng – bệnh khó chữa hay do bạn chưa tìm đúng cách?

Rụng tóc từng mảng – bệnh khó chữa hay do bạn chưa tìm đúng cách?

Bệnh rụng tóc thông thường vốn đã khiến người bệnh mặc cảm thiếu tự tin. Nhưng đối với rụng tóc từng mảng, nỗi ám ảnh của người bệnh còn cao hơn … 1

Bài viết liên quan:

Bài viết mới:

Đăng ký nhận tư vấn

Tư vấn trực tuyến

Dược sĩ Thuý An

Gửi tin nhắn

Nhắn tin ngay

Dược sĩ Thanh Hoa

Gửi tin nhắn

Nhắn tin ngay

Dược sĩ Vân Anh

Gửi tin nhắn

Nhắn tin ngay

Dược sĩ Nguyễn Thuận

Gửi tin nhắn

Nhắn tin ngay

Dược sĩ Bích Phương

Gửi tin nhắn

Nhắn tin ngay

Tư vấn trực tuyến

Dược sĩ Thuý An

Gửi tin nhắn

Nhắn tin ngay

Dược sĩ Thanh Hoa

Gửi tin nhắn

Nhắn tin ngay

Dược sĩ Vân Anh

Gửi tin nhắn

Nhắn tin ngay

Dược sĩ Nguyễn Thuận

Gửi tin nhắn

Nhắn tin ngay

Dược sĩ Bích Phương

Gửi tin nhắn

Nhắn tin ngay