Ngăn chặn sớm những nguyên nhân gây rụng tóc,hói đầu

Rụng tóc hói đầu là một trong những bệnh khá phổ biến gây lo lắng cho tất cả mọi người. Nhất là ở độ tuổi tiền mãn kinh ở phụ nữ. Để tóc không bị gãy rụng bạn cần biết những cách ngăn chặn sớm các nguyên nhân gây rụng tóc hói đầu. Dưới đây là một số cách bạn có thể áp dụng.

Nguyên nhân rụng tóc và cách phòng ngừa

Các nguyên nhân gây rụng tóc có thể là do di truyền, chế độ ăn uống, thói quen chăm sóc tóc, do nội tiết, thiếu sắt…Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến gây rụng tóc và cách khắc phục.

Thiếu sắt ở phụ nữ

Rụng tóc do thiếu sắt là tình trạng hay gặp nhất ở phụ nữ sau sinh và phụ nữ thời kì tiền mãn kinh. Phụ nữ ở thời kỳ đầu mang thai lượng sắt mất đi khoảng 10-15mg. Và 600-1000mg trong giai đoạn mang thai.

Sắt có chức năng rất quan trọng trong cơ thể đó là duy trì quá trình tạo ra các hemoglobin (yếu tố tiếp nhận oxy trong máu) và myoglobin (một dạng của hemoglobin tồn tại trong các cơ).

Khi trong máu thiếu sắt, phần chân tóc cũng sẽ bị ảnh hưởng. Bị thiếu dinh dưỡng, chân tóc sẽ yếu và dễ bị tổn thương hơn, dẫn đến việc tóc dễ bị rụng. Để cân bằng lượng sắt trong máu, cách tốt nhất là cải thiện chế độ ăn uống. Ăn nhiều đồ ăn có chứa chất sắt và các thành phần giúp tăng cường sự hấp thụ sắt để lấy lại sự cân bằng sắt trong máu.

Các loại thực phẩm bổ sung sắt trong máu là Thịt màu đỏ (thịt bò, thịt lợn, thịt cừu) rất giàu chất sắt. Thịt càng sẫm màu, càng chứa nhiều chất sắt. Ngoài ra còn cá, các loại rau lá xanh như cải xoong, cải xanh, đậu hà lan, hạt hướng dương, hạnh nhân, hạt bồ đào cũng có hàm lượng sắt cao.

Để giúp cơ thể hấp thu sắt trong tốt hơn thì bạn nên tăng cường vitamin C, hạn chế dùng các sản phẩm từ sữa khi dùng thức ăn giàu sắt bởi vì calci ức chế sự hấp thu chất sắt, nên uống sữa cách xa một bữa ăn giàu chất sắt.

Do thiếu hụt nội tiết tố nữ

Mất cân bằng và bị thiếu hụt estrogen cũng là một nguyên nhân gây rụng tóc nhiều ở phụ nữ, đặc biệt là phụ nữ trung niên ngoài 40 tuổi.

Vì vậy để giúp cơ thể khỏe mạnh, làm giảm các triệu chứng do thiếu hụt estrogen gây ra như: khô hạn, bốc hỏa, đổ mồ hôi; mất ngủ; đau xương; loãng xương; rụng tóc nhiều; gãy móng tay; lão hóa da; nám; tàn nhang… thì phụ nữ nên kết hợp các thực phẩm giàu estrogen như: bông cải xanh, cần tây, tôm, cua, hàu, cá hồi, cá chích, cải xoăn, rau chân vịt, atisô, khoai tây, khoai lang bí đỏ, củ cải; hạt lanh, hạt mè, hạt hạnh nhân…

Ngoài ra, có thể tham khảo thêm các loại thuốc hỗ trợ cân bằng estrogen nhằm giúp tóc khỏe hơn và làm giảm các triệu chứng do thiếu hụt nội tiết tố nữ gây ra (xem thêm: Viên uống tăng estrogen cho phụ nữ tiền mãn kinh)

Thói quen hút thuốc gây hói đầu ở nam giới

Theo kết quả nghiên cứu của các nhà khoa học trên thế giới nhưng người hút thuốc trên 20 điếu/1 ngày có nguy cơ bị rụng tóc hói đầu cao gấp 2 lần những người bình thường. Hút thuốc sẽ làm tổn thương cấu trúc gen của các biểu bì ở chân tóc- phần quan trọng giúp cho tóc phát triển.

Hút thuốc cũng không có lợi cho các tế bào chân tóc gây cảnh cản trở quá trình lưu thông của máu và hoocmon tiết ra. Người hút thuốc không những gây ra chứng rụng tóc hói đầu cho bản thân mà còn ảnh hưởng gây hậu quả để lại cho con trai sau này.

Thiếu vitamin B

Vitamin C là yếu tố giúp kích thích tóc mọc nhanh. Vitamin H có vai trò quan trọng trong việc kích thích tóc mọc dày và chắc khỏe hơn. Khi cơ thể thiếu vitamin c sẽ gây ra chứng rụng tóc. Vì vậy để mái tóc mọc nhanh bạn nên bổ sung các thực phẩm chứa nhiều vitamin C như trứng , cá, sữa, lạc các loại đậu.

Rụng tóc do bị stress

Theo các chuyên gia stress cũng là một nguyên nhân khá phổ biến gây nên chứng rụng tóc. Vì con người luôn trong trạng thái stress sẽ gây rối loạn các hoạt động bình thường của hệ thần kinh, gây cản trở cho việc lưu thông máu lên não. ảnh hưởng đến tình trạng rụng tóc.

Có 2 loại rụng tóc do stress là hiện tượng rụng tóc trong 1 thời gian dài trong khoảng 6-9 tháng.Hiện tượng thứ 2 là hói đầu. Có thể di di truyền nhưng nếu cộng thêm tình trạng căng thẳng do stress kéo dài thì hói đầu cũng ở mức độ trầm trọng hơn.

Nguồn nước không sạch

Dùng nguồn nước ô nhiễm , bị phèn cũng có thể làm cho tóc rụng nhiều. Vì vậy nếu thấy hiện tượng rụng tóc xuất hiện trước tiên bạn cần kiểm tra nguồn nước xem có bị nhiễm phèn hay bẩn không. tốt nhất bạn nên lắp các thiết bị xử lý nguồn nước sinh hoạt để an toàn cho cả gia đình.

Tin liên quan: 

• Triệu chứng bệnh rụng tóc
• Cách chữa rụng tóc hiệu quả

Nếu tóc rụng nhiều trên 50 sợi mỗi ngày thì sao?

Các phương pháp dân gian, kết hợp vận động có tác dụng tốt và hiệu quả nhanh với những trường hợp tóc khô xơ và rụng ít. Tuy nhiên, nếu tóc rụng trên 50 sợi mỗi ngày thì bạn cần dùng tới phương pháp chuyên biệt ngăn rụng tóc. Để vừa ngăn tóc rụng, vừa kích thích tóc mọc lại hiệu quả hơn.

Trước hết, cần giải quyết căn nguyên gây ra chứng rụng tóc. Có tới 80% các trường hợp rụng tóc nhiều, hói đầu là do dư thừa DHT trong cơ thể. DHT làm tăng sản sinh bã nhờn, ngăn dưỡng chất nuôi sợi tóc, khiến tóc trơn tuột, dễ rụng khỏi nang tóc. Sau khi giải quyết được DHT dư thừa, muốn tóc nhanh mọc lại thì sợi tóc cần được cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cần thiết để trở nên chắc khỏe.

Viên uống Maxxhair là sản phẩm chăm sóc sức khỏe mái tóc đã được Bộ Y tế Việt Nam kiểm định chất lượng và cấp phép số XNCB: 3868/2017/ATTP-XNCB , đã được lưu hành trên thị trường hơn 10 năm nay.

Maxxhair với thành phần có chứa kết hợp Phức hợp Kẽm và L’arginin – phức hợp quan trọng trong vận hành cơ quan nội tiết, giúp hỗ trợ làm cân bằng hormone DHT và testosterone trong cơ thể nữ giới và nam giới, từ đó hỗ trợ làm giảm rụng tóc và kích thích mọc chân tóc mới.

Hoạt chất POLYAKTIV (chiết xuất từ mầm gạo Ozyra Sativa – có chứa Polyamine) được chứng minh có tác dụng gần tương đương với thuốc chống rụng tóc Minoxidil giúp hỗ trợ giảm số lượng tóc rụng và kích thích nang tóc phát triển mạnh hơn 60% so với bình thường.

Thành phần L-Carnitine fumarate giúp hỗ trợ làm giảm quá trình tiết bã nhờn, giúp da đầu thông thoáng, từ đó hỗ trợ sự phát triển tóc nhanh hơn.

Một số thành phần khác trong Maxxhair như: vitamin B, Biotin, Kẽm, bột nấm tai mèo, hà thủ ô đỏ có tác dụng nuôi dưỡng và chăm sóc mái tóc từ bên trong, làm tăng độ đàn hồi, độ chắc khỏe và độ bóng mượt cho mái tóc đồng thời kích thích mọc tóc nhanh dài và dày hơn.