Một ngày rụng bao nhiêu tóc là bình thường và bao nhiêu là bất thường?

Trả lời

Chào chị Mai, Lời đầu thư, rungtoc.vn xin gửi lời cảm ơn chị đã dành thời gian gửi thắc mắc tới chương trình Hỏi đáp của chúng tôi. Với câu hỏi "một ngày rụng bao nhiêu tóc? Khi nào tóc rụng được xem là hiện tượng bình thường và khi nào được coi là bất bình thường?" của chị, chúng tôi xin trả lời như sau: [toc ol=1]

Hiểu hơn về vòng sinh trưởng của tóc

Mái tóc luôn phát triển tương ứng với vòng sinh trưởng của các sợi tóc. Cụ thể, một sợi tóc sẽ trải qua 3 giai đoạn chính phát triển – thoái hóa chính là: Anagen, Catagen và Telogen. Giai đoạn Anagen: là giai đoạn tóc tăng trưởng nhanh và khỏe mạnh nhất. Ở thời kỳ Anagen, sợi tóc có thể dài ra khoảng 0,3 - 0,4 mm và dài tối đa khoảng 1cm/tháng. Anagen của một sợi tóc thường kéo dài từ 3 - 7 năm đối với phụ nữ và từ 2 - 4 năm với nam giới. Sau đó chúng sẽ chuyển sang giai đoạn Catagen. Giai đoạn Catagen: là thời điểm tóc dừng tăng trưởng với chân tóc dần co nhỏ về phía trước. Sự gắn kết giữa chân tóc và nang tóc cũng trở nên lỏng lẻo hơn để sợi tóc chuẩn bị bước sang giai đoạn rụng tóc Telogen. Catagen thường chỉ diễn ra trong thời gian ngắn từ 2 – 3 tuần. Giai đoạn Telogen: chân tóc dần tách khỏi nang tóc gây ra hiện tượng rụng tóc. Đồng thời lúc này nang tóc cũng tích lũy dưỡng chất để kích thích mọc sợi tóc mới (Anagen mới), đánh dấu một vòng sinh trưởng tóc mới được bắt đầu. Rụng tóc Telogen thường kéo dài từ 2 – 4 tháng. Chi tiết: Tóc rụng có mọc lại được không?

Một ngày rụng bao nhiêu tóc là bình thường?

Một nghiên cứu khác cho thấy trên da đầu con người có chứa khoảng 80.000 – 100.000 nang tóc. Điều này cũng đồng nghĩa với da đầu luôn luôn có khoảng 80.000 – 100.000 sợi tóc đã đang và sẽ mọc lên theo những vòng sinh trưởng khác nhau. Bởi vậy, lượng tóc rụng dưới 100 sợi mỗi ngày giống như chu kỳ phát triển tự nhiên của mái tóc với quy luật đào thải – tăng trưởng của vòng sinh trưởng tóc. Cũng bởi vậy, mặc dù bị rụng tóc mỗi ngày nhưng người rụng tóc sinh lý thường không cảm thấy mái tóc bị thưa mỏng đi. Lượng tóc rụng một ngày trung bình sẽ khác nhau ở nam giới và nữ giới. Thông thường, phụ nữ có lượng tóc rụng bình thường mỗi ngày nhiều hơn nam giới.

Một ngày rụng bao nhiêu tóc thì không bình thường?

Thông thường, có khoảng 80% - 90% nang tóc trên da đầu nằm ở giai đoạn phát triển Anagen, 1% – 2% tóc ở giai đoạn Catagen và khoảng 10% tóc ở giai đoạn thoái hóa rụng tóc Telogen. Nếu số lượng tóc rụng một ngày lớn hơn 100 sợi/ngày thì cũng đồng nghĩa với tỉ lệ tóc ở giai đoạn Telogen có thể đang vượt cao hơn mức bình thường. Điều này là một dấu hiệu cảnh báo sức khỏe mái tóc đang không bình thường và có thể gây tình trạng tóc thưa mỏng, tóc rụng theo từng mảng hoặc thậm chí gây hói đầu ở người bệnh. Ngoài số lượng tóc rụng nhiều hơn 100 sợi/ngày, người bị rụng tóc nhiều bất thường có thể gặp phải các biểu hiện đi kèm khác như:

• Thời gian tóc rụng trên 100 sợi mỗi ngày kéo dài và có xu hướng trầm trọng hơn.
• Rụng tóc xuất hiện cả khi tóc khô và tóc ướt. Tuy nhiên khi bị ướt tóc còn rụng nhiều hơn nữa.
• Số lượng tóc bị rụng nhiều hơn số lượng tóc con mọc lên. Nhìn trên đầu thường thấy có ít tóc con mọc lởm chởm.
• Bị lộ đường rẽ ngôi trên đỉnh đầu do tóc rụng quá nhiều, thường gặp ở nữ giới.
• Xuất hiện tình trạng rụng tóc theo mảng, hói đầu... thường gặp ở nam giới.
• Mặt sàn và mọi nơi trong nhà thấy tóc rụng.
• Gối ngủ dính nhiều tóc rụng vào mỗi buổi sáng sau khi bạn thức giấc.
• Da đầu gặp các vấn đề như nấm da đầu, viêm da đầu gây rụng tóc.

Có cần đi thăm khám khi bị rụng tóc?

Tùy thuộc vào mức độ rụng tóc hiện tại bình thường hoặc không bình thường mỗi ngày mà người bệnh cân nhắc đưa ra lựa chọn có cần thăm khám khi bị rụng tóc hay không? Nếu tóc rụng bình thường dưới 100 sợi mỗi ngày và không có biểu hiện gì khác thường thì người bệnh có thể không  cần thăm khám rụng tóc. Tuy nhiên, nếu mái tóc bị rụng nhiều hơn 100 sợi mỗi ngày kèm theo nhiều biểu hiện không bình thường thì bệnh nhân nên tiến hành thăm khám sớm để biết mình có đang bị rụng tóc nhiều, hói đầu hay không? Để từ đó có hướng điều trị phù hợp. Khi tới thăm khám, ngoài cung cấp thông tin về tình trạng mái tóc của bạn, bác sĩ có thể yêu cầu làm thêm các xét nghiệm cận lâm sàng khác để đưa ra kết luận chính xác. Xem thêm: Tóc rụng nhiều khám ở đâu hiệu quả và an toàn?

Một số xét nghiệm có thể gặp khi thăm khám rụng tóc như:

• Soi da đầu bằng hình ảnh
• Thử nghiệm lực kéo, lực co giãn của sợi tóc
• Xét nghiệm máu
• Sinh thiết da đầu
• Phân tích sợi tóc rụng dưới kính hiển vi.
• …

Phòng ngừa chứng rụng tóc nhiều thế nào?

Rụng tóc nhiều là điều không ai mong muốn bởi chúng gây ảnh hưởng xấu đến tính thẩm mỹ, vẻ đẹp ngoại hình cũng như tâm lý của cả nam giới và phụ nữ. Bởi vậy, chúng ta hãy tìm cách xóa bỏ nỗi lo rụng tóc nhiều trước khi chúng xảy ra bằng cách chủ động áp dụng các cách phòng ngừa và chăm sóc tóc rụng nhiều như: - Massage da đầu ít nhất từ 1 – 2 lần mỗi ngày. - Dưỡng ủ tóc bằng các mặt nạ ủ tóc tự nhiên như: dầu dừa, dầu Oliu, vitamin E, vitamin B1, nha đam, sữa chua, mật ong, hành tây… từ 2 – 3 lần mỗi tuần.

- Sử dụng thêm các loại tinh dầu dưỡng tóc như: tinh dầu bưởi, tinh dầu bạc hà, tinh dầu hương nhu, tinh dầu trà xanh… - Tăng cường ăn các thực phẩm giàu vitamin và dưỡng chất giúp tóc phát triển khỏe mạnh như: thực phẩm giàu Biotin, thực phẩm giàu sắt, kẽm, selen, canxi, các vitamin nhóm B,... - Dành thời gian vận động, tập thể thao mỗi ngày. Bạn có thể tham khảo lựa chọn các bộ môn vừa có lợi cho sức khỏe, vừa giúp tóc chắc khỏe như: tập Gym, Squat; Yoga, Thiền định, chạy bộ, cầu lông… - Cân bằng giữa thời gian làm việc và thời gian nghỉ ngơi. Tránh căng thẳng, stress hoặc áp lực kéo dài vì nó có thể tác động làm phát sinh chứng rụng tóc. - Điều trị tận gốc các loại bệnh lý về da đầu như: viêm nhiễm trùng da đầu, nấm da đầu… nếu có. - Kết hợp bổ sung các sản phẩm có tác dụng giúp tóc chắc khỏe từ bên trong, hỗ trợ giảm rụng tóc như viên uống Maxxhair. Viên uống Maxxhair là sản phẩm chăm sóc sức khỏe mái tóc đã được Bộ Y tế Việt Nam kiểm định chất lượng và cấp phép số XNCB: 3868/2017/ATTP-XNCB , đã được lưu hành trên thị trường hơn 10 năm nay.

Theo kết quả công bố nghiên cứu thực nghiệm về thành phần POLYAKTIV có chứa trong viên uống Maxxhair được thực hiện bởi Tập đoàn Ozyra Oil & Fat Chemical (Nhật Bản) cho thấy hoạt chất POLYAKTIV có tác dụng gần tương đương với thuốc trị rụng tóc cho nữ Minoxidil - giúp hỗ trợ giảm rụng tóc đáng kể. Ngoài ra, POLYAKTIV cũng được chứng minh có khả năng thúc đẩy nang tóc phát triển nhanh hơn 60% so với bình thường, nhờ đó giúp nang tóc phát triển khỏe mạnh và hỗ trợ kích thích mọc tóc nhanh dài dày hiệu quả hơn. Phức hợp Kẽm và L’arginin có tác dụng ức chế quá trình chuyển hóa testosterone sang hormone DHT giúp làm giảm DHT dư thừa trong cơ thể - một nguyên nhân chính gây rụng tóc hói đầu từ bên trong, từ đó hỗ trợ làm giảm rụng tóc và kích thích mọc chân tóc mới. Thành phần L-Carnitine fumarate giúp hỗ trợ giảm dầu nhờn giữ cho da đầu sạch và chân tóc thông thoáng, từ đó hỗ trợ sự phát triển tóc nhanh hơn. Một số thành phần khác trong Maxxhair như: vitamin B, Biotin, bột nấm tai mèo, Hà thủ ô đỏ đều là các dưỡng chất có lợi giúp bổ sung dinh dưỡng kích thích mọc tóc nhanh dài từ bên trong hiệu quả. Để tìm hiểu chi tiết các thông tin về viên mọc tóc Maxxhair cũng như được giải đáp các vấn đề liên quan đến tóc, bạn hãy gọi về tổng đài tư vấn miễn phí 18001564 hoặc kết nối Zalo +84941542266 để được các dược sĩ chuyên môn tư vấn hỗ trợ sớm nhất nhé. Với câu hỏi "một ngày rụng bao nhiêu tóc? Khi nào tóc rụng được xem là hiện tượng bình thường và khi nào được coi là bất bình thường?" của chị, chúng tôi xin giải đáp như trên. Hi vọng gửi đến chị những thông tin hữu ích nhất.  Chúc chị sớm sở hữu mái tóc đẹp và luôn hạnh phúc!