Nguyên nhân gây rụng tóc sau sinh và cách khắc phục

Theo nghiên cứu thì có khoảng 90% phụ nữ sau khi sinh gặp phải tình trạng rụng tóc. Tình trạng rụng tóc sau sinh kéo dài gây nhiều phiền muộn, lo lắng, mất tự tin với phụ nữ. Vậy nguyên nhân gây rụng tóc sau sinh do đâu và có những cách nào để cải thiện hiệu quả?

Hiện tượng rụng tóc sau sinh

Số lượng tóc rụng ở từng phụ nữ sau sinh sẽ khác tùy thuộc vào nhiều yếu tố. Thông thường, rụng tóc sau sinh sẽ kéo dài từ 5-6 tháng trong đó rụng tóc nhiều ở 1 – 3 tháng đầu và giảm dần sau đó. Một số mẹ bỉm sữa có thể bị rụng tóc sau sinh dài hơn nếu không chăm sóc tóc tốt.

Vị trí rụng tóc sau sinh thường là ở đỉnh đầu. Điều này khiến lượng tóc phần da đầu mỏng rõ rệt, thậm chí là bị lộ vùng da đầu – hói đầu nữ. Lượng tóc rụng có thể tới 20-30 % tóc.

Nguyên nhân rụng tóc sau sinh do đâu?

Nguyên nhân rụng tóc sau sinh ở phụ nữ chủ yếu gây ra bởi:

Do sự sụt giảm nội tiết tố nữ trong cơ thể

Khi phụ nữ bắt đầu mang thai, nội tiết tố nữ trong cơ thể tăng mạnh đặc biệt là 2 hormone estrogen và proestrogen. Điều này làm chị em cảm thấy mái tóc dày hơn, bóng mượt và chất tóc khỏe, lượng tóc gãy rụng ít.

Nhưng sau khi sinh con, hàm lượng estrogen và proestrogen sụt giảm mạnh khiến hàm lượng nội tiết tố trong máu thấp hơn cả ở phụ nữ bình thường. Đây là nguyên nhân gây sự thiếu hụt nội tiết nữ ở phụ nữ sau sinh, làm phát sinh một loạt các triệu chứng: rụng tóc nhiều, làn da xuống sắc, mất ngủ, khó ngủ, người mệt mỏi, giảm ham muốn… dễ gặp ở phụ nữ sau sinh.

Bên cạnh đó, thời kỳ cho con bú cũng là thời gian cơ thể người mẹ tiết nhiều hormone prolactin làm cho sữa mẹ dồi dào, kích thích bài tiết sữa. Sự sản sinh Prolactin nhiều hơn bình thường khiến hàm lượng estrogen bị ức chế một phần, từ đó cũng tác động gây ra hiện tượng rụng tóc sau sinh.

Cơ thể phụ nữ bị thiếu hụt dinh dưỡng

Trong quá trình mang thai, thai nhi tiếp nhận dinh dưỡng từ cơ thể mẹ để phát triển. Ở giai đoạn sau sinh, người mẹ thường nuôi con bằng sữa mẹ trong thời gian dài.

Điều này có thể khiến người mẹ bị thiếu hụt chất dinh dưỡng, nang tóc không nhận đủ máu và dưỡng chất nên bị tổn thương, gây ra tình trạng rụng tóc nhiều, tóc mọc chậm hay rụng tóc từng mảng (ở trường hợp nặng)…

Do rối loạn tâm lý, stress

Căng thẳng, stress và rối loạn tâm lý là hiện tượng rất thường gặp ở phụ nữ sau sinh. Đây cũng là một nguyên nhân gây rụng tóc sau sinh không thể bỏ qua. Bởi những áp lực, sự suy nghĩ quá nhiều, căng thẳng đầu óc, mệt mỏi sẽ tác động xấu đến hệ thần kinh và khiến toàn bộ cơ thể bị ảnh hưởng (trong đó có sự xuất hiện chứng rụng tóc sau sinh).

Không chỉ gây rụng tóc sau sinh, rối loạn tâm lý, căng thẳng và stress còn khiến phụ nữ sau sinh gặp phải các vấn đề như: giảm cân, người mệt mỏi, mất ngủ, khó ngủ, suy nghĩ nhiều, thậm chí là trầm cảm sau sinh…

Rụng tóc sau sinh do thiếu máu

Nguyên nhân này thường gặp ở những phụ nữ mới sinh con. Do trong thời điểm sinh con người phụ nữ bị mất rất nhiều máu, dễ dẫn đến tình trạng thiếu máu. Lượng máu vận chuyển tới da đầu nuôi dưỡng các nang tóc không đủ sẽ khiến nang tóc bị yếu, làm giảm khả năng giữ chân tóc dễ khiến tóc bị gãy rụng.

Tuy nhiên, hiện tượng rụng tóc sau sinh do thiếu máu sẽ tự được cải thiện khi người mẹ được bồi bổ dưỡng chất đủ, thể trạng phục hồi trở lại.

Rụng tóc sau sinh do nấm, viêm da đầu

Một số mẹ bỉm sữa do bị nấm, viêm da đầu dẫn tới rụng tóc sau sinh. Vậy nên, nếu các mẹ thấy có hiện tượng da đầu bị tróc vảy; ngứa; gàu nhiều bất thường; gàu ướt; có hiện tượng viêm mủ… thì hãy sớm thăm khám để được chẩn đoán và có hướng điều trị phù hợp từ bác sĩ nhé.

Do sản phẩm chăm sóc tóc chưa phù hợp

Sử dụng các sản phẩm chăm sóc tóc không phù hợp cũng là một nguyên nhân tác động gây rụng tóc sau sinh. Lý do là bởi sau khi sinh, da đầu phụ nữ thường nhạy cảm và dễ tiết dầu nhờn làm chân tóc yếu đi. Khi kết hợp với yếu tố bên ngoài tác động như: sử dụng dầu gội không phù hợp với chất tóc; dầu gội có hoạt tính tẩy rửa quá mạnh hay việc uốn làm tóc… sau thời gian sinh nở có thể khiến tóc bị gãy rụng nhiều hơn.

Cách điều trị rụng tóc sau sinh tại nhà

Khác với rụng tóc bệnh lý, tình trạng rụng tóc sau sinh thường có thể tự cải thiện khi hàm lượng nội tiết tố nữ trong cơ thể đạt mức ổn định và cơ thể phụ nữ trở lại thể trạng bình thường.

Bởi vậy, muốn điều trị rụng tóc sau sinh hiệu quả và nhanh chóng, chị em phụ nữ hãy tiến hành thiết lập một chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt hợp lý nhằm giúp cơ thể mau phục hồi và lấy lại thể trạng khỏe mạnh như:

Chăm sóc tóc đúng cách

Một số thói quen chăm sóc tóc đúng cách giúp cải thiện tình trạng rụng tóc sau tự nhiên mà bạn không nên bỏ qua như:

– Không buộc tóc quá chặt. Điều này sẽ giúp hạn chế lực kéo căng đến chân tóc, từ đó làm hạn chế lượng tóc rụng sau sinh.

– Thường xuyên massage nhẹ nhàng da đầu vào buổi tối và sáng sớm khi vừa tỉnh dậy.

– Hạn chế chải tóc khi tóc đang bị ướt, lưu ý chỉ nên chải tóc nhẹ nhàng bằng lược răng thưa.

– Dùng khăn mềm lau tóc sau khi gội đầu xong.

– Không nên sấy khô tóc. Chỉ nên sấy qua và để tóc khô tự nhiên sau đó.

Không nên làm tóc, tạo kiểu tóc uốn xoăn, ép tóc, dập xù tóc… trong thời gian này. Vì các loại thuốc làm tóc có thể khiến tình trạng rụng tóc sau sinh trầm trọng hơn, ngoài ra còn có thể ảnh hưởng không tốt đến em bé (do bé vẫn đang ti sữa mẹ).

– Dùng các loại mặt nạ ủ tự nhiên chăm sóc và dưỡng ủ tóc

– Lựa chọn dầu gội đầu phù hợp với chất tóc.

★★ Xem thêm:

• Cách chữa rụng tóc bằng nguyên liệu tự nhiên
• Dầu gội kích thích mọc tóc nhanh giúp tóc chắc khỏe

Bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết 

Việc bổ sung đầy đủ các vitamin và khoáng chất cho cơ thể không chỉ giúp các mẹ sau sinh tránh tình trạng thiếu hụt chất dinh dưỡng mà còn tác động làm mái tóc đen, bóng và chắc khỏe hơn.

Các thực phẩm giàu sắt, canxi, kẽm, vitamin H, vitamin B, vitamin A, vitamin E… là những nguồn thực phẩm rất tốt cho mái tóc chị em nên bổ sung thường xuyên. Cụ thể:

• Hải sản như: cá hồi, cá chích, tôm, ghẹ,hàu…
• Thịt: Thịt bò, thịt lợn, thịt gà, trứng gà…
• Rau: Rau cải ngọt, rau rền, rau chùm ngây, rau chân vịt, các loại rau họ đậu, đỗ…
• Ngũ cốc: một số loại ngũ cốc nguyên hạt rất tốt cho tóc như: hạt điều, hạt hạnh nhân, hạt óc chó, hạt lanh, các loại hạt họ đậu (đặc biệt là đậu nành), khoai tây, khoai lang…
• Hoa quả: Xoài, cam quýt, chuối, dâu tây, quả việt quất, ổi, táo, lê…

☛Xem thêm: Ăn gì để không rụng tóc?

Xây dựng lối sống khoa học sau khi sinh

Hãy thử xây dựng một lối sống khoa học để có thể cân bằng thời gian chăm sóc con và thời gian cho bản thân, từ đó giúp cải thiện rụng tóc sau sinh và phục hồi sức khỏe một cách tốt nhất các mẹ bỉm sữa nhé.

Dưới đây là một số thói quen hàng ngày giúp tạo dựng một lối sống có lợi cho sức khỏe của phụ nữ sau sinh, mời chị em cùng tham khảo:

– Giữ tinh thần thoải mái, luôn hướng suy nghĩ về những điều tích cực.

– Tranh thủ thời gian ngủ cùng con. Cố gắng ngủ đủ giấc mỗi ngày khoảng 7 – 8 tiếng để sức khỏe mái tóc, làn da của mẹ sau sinh được cải thiện tự nhiên.

– Uống đủ nước ít nhất 1,5 – 2 lit/ngày. Có thể thay thế bằng các loại nước ép trái cây, sữa hoặc hoa quả tươi.

– Luyện tập một số bộ môn giúp rèn luyện cả thể lực và trí lực đều đặn mỗi ngày như: luyện Thiền, tập Yoga. Hoặc bạn có thể lựa chọn một số bộ môn khác bạn yêu thích.

– Hạn chế stress, căng thẳng kéo dài.

– Hạn chế ở trong không gian kín hẹp.

– Nên thường xuyên mở cửa sổ

– Chủ động chia sẻ, tâm sự với chồng về những khó khăn (nếu có), đề nghị sự giúp đỡ san sẻ việc chăm sóc con từ ông xã.

– Thay đổi, trang trí lại căn phòng của bạn để có không gian sống tươi mới tràn đầy năng lượng.

Phụ nữ có nên uống thuốc trị rụng tóc sau sinh?

Theo khuyến cáo từ nhiều chuyên gia, thuốc trị rụng tóc chỉ nên sử dụng trong trường hợp người bệnh mắc chứng rụng tóc có nguyên nhân do bệnh lý như: hói đầu do di truyền, rụng tóc từng mảng do bệnh tự miễn Lupus – trường hợp nang tóc bị tổn thương nghiêm trọng, không thể tự phục hồi thúc đẩy sản sinh chân tóc mới.

Để sớm chấm dứt tình trạng rụng tóc sau sinh, chị em phụ nữ chỉ cần có chế độ ăn uống nghỉ ngơi hợp lý để bồi bổ cơ thể, tránh căng thẳng stress kéo dài; tham khảo thêm các mẹo chăm sóc mái tóc, trị rụng tóc bằng nguyên liệu tự nhiên như: dầu dừa, tinh dầu bưởi, nha đam, dầu Oliu, bồ kết…

Ngoài ra, chị em cũng có thể tham khảo thêm các loại thực phẩm chức năng có tác dụng hỗ trợ làm giảm rụng tóc đồng thời kích thích mọc tóc từ bên trong như sản phẩm Maxxhair.

Maxxhair là TPCN đã có mặt trên thị trường hơn 10 năm, được Cục An Toàn Thực phẩm – Bộ Y tế cấp phép với các thành phần và tác dụng chính là:

Thành phần POLYAKTIV có chứa trong viên uống Maxxhair có tác dụng gần tương đương với thuốc trị rụng tóc Minoxidil – giúp hỗ trợ giảm rụng tóc đáng kể.

Ngoài ra, POLYAKTIV cũng được chứng minh có khả năng thúc đẩy nang tóc phát triển nhanh hơn 60% so với bình thường, nhờ đó giúp nang tóc phát triển khỏe mạnh và hỗ trợ kích thích mọc tóc nhanh dài dày hiệu quả hơn.

Phức hợp Kẽm và L’arginin – phức hợp quan trọng trong vận hành cơ quan nội tiết, hỗ trợ tuyến thượng thận làm việc tốt hơn, hỗ trợ làm cân bằng hormone DHT và testosteron trong cơ thể, từ đó giúp hỗ trợ làm giảm rụng tóc và kích thích mọc chân tóc mới.

Thành phần L-Carnitine fumarate giúp làm giảm quá trình tiết bã nhờn, giúp da đầu thông thoáng hỗ trợ sự phát triển tóc nhanh hơn.

Các vitamin và dưỡng chất như: vitamin B, Biotin, Kẽm, bột nấm tai mèo, hà thủ ô đỏ giúp nuôi dưỡng và chăm sóc mái tóc từ bên trong, làm tăng độ đàn hồi, độ chắc khỏe và độ bóng mượt cho mái tóc đồng thời kích thích mọc tóc nhanh dài và dày hơn.

Để tìm hiểu chi tiết các thông tin về viên mọc tóc Maxxhair cũng như được giải đáp các vấn đề liên quan đến tóc, bạn hãy gọi về tổng đài tư vấn miễn phí 18001564 hoặc kết nối Zalo +84941542266 để được các dược sĩ chuyên môn tư vấn hỗ trợ sớm nhất nhé.