Chân tóc yếu dễ rụng nhiều phải làm sao ?

Trả lời

Chào chị Thu, Lời đầu thư, rungtoc.vn xin gửi lời cảm ơn chị đã dành thời gian gửi thư về chuyên mục Hỏi – đáp của chúng tôi. Với câu hỏi “Chân tóc yếu dễ rụng nhiều phải làm sao để cải thiện?” của chị, chúng tôi xin được trả lời như sau: [toc ol=1]

Mối liên hệ giữa chân tóc yếu và sự gãy rụng tóc

Tóc bao gồm 2 phần chính là nang tóc và thân tóc. Nang tóc là phần ẩn sâu dưới da đầu. Nang tóc có hình bầu và bám chặt vào cấu trúc da đầu với nhiều mạch máu nhỏ li ti. Ở giữa nang tóc có một phần gọi là chân tóc. Nang tóc tiếp nhận máu và dưỡng chất từ cơ thể để nuôi dưỡng chân tóc mọc dài lên và nhú khỏi da đầu, từ đó làm hình thành thân tóc. Thân tóc là phần tóc tính từ bề mặt da đầu tới ngọn tóc. Độ dài thân tóc ở mỗi người sẽ khác nhau tùy thuộc vào sợ thích nuôi tóc của từng phụ nữ.

Có thể nói, nang tóc, chân tóc và thân tóc có mối liên hệ ràng buộc lẫn nhau. Khi nang tóc khỏe thì chân tóc phát triển khỏe mạnh, thân tóc mọc dài, đen bóng và chắc khỏe. Ngược lại, khi nang tóc không có đủ dinh dưỡng để cung cấp cho chân tóc sẽ làm chân tóc yếu đi, sự bám dính chân tóc vào nang tóc lỏng lẻo và yếu dần, từ đó làm phát sinh hiện tượng gãy rụng tóc. Chân tóc càng yếu thì số lượng tóc yếu dễ rụng càng nhiều. Xem thêm: Hiện tượng rụng tóc sinh lý và rụng tóc bệnh lý

Biểu hiện của chân tóc yếu rụng nhiều

Bởi chân tóc được bao bọc bởi nang tóc nên nếu nhìn bằng mắt thường, chúng ta có thể dựa vào một số dấu hiệu để đoán biết tình trạng chân tóc yếu dễ rụng nhiều như:

• Sợi tóc trở nên giòn và dễ gãy rụng
• Tóc bị chẻ ngọn sớm
• Mái tóc thường xuyên xơ rối, tóc yếu và rụng nhiều
• Kết cấu sợi tóc khô, xoăn, thường ngả màu ở phần đuôi tóc.
• Có thể xuất hiện những mảng tóc thưa đỉnh đầu thậm chí là hói đầu (trường hợp nặng).

Nguyên nhân chân tóc yếu dễ rụng do đâu?

Các nguyên nhân khiến chân tóc yếu dễ rụng tóc nhiều thường gặp là:

Do bị dư thừa DHT trong cơ thể

Dihydrotestosterone - DHT là một nội tiết tố thuộc nhóm Androgen. Trong cơ thể người, DHT chủ yếu được sản sinh nhờ quá trình chuyển hóa từ hormone testosterone cùng enzym xúc tác 5α-reductase. Khi quá trình chuyển hóa này quá nhiều sẽ dẫn tới dư thừa DHT trong cơ thể. Và đây được xem là một nguyên nhân làm chân tóc yếu dễ rụng gây ra hơn 80% trường hợp tóc rụng nhiều thậm chí hói đầu ở cả nam và nữ giới.

Các DHT dư thừa có xu hướng bám chặn quanh nang tóc khiến các chất dinh dưỡng khó đi vào nuôi dưỡng nang tóc và chân tóc, từ đó tác động làm chân tóc yếu đi và dần tách khỏi nang tóc gây hiện tượng rụng tóc nhiều.

Do suy giảm nội tiết tố nữ estrogen

Sức khỏe chân tóc chịu ảnh hưởng khá nhiều bởi nội tiết tố estrogen. Khi cơ thể có hàm lượng estrogen dồi dào trong máu thì chân tóc phát triển khỏe mạnh, sợi tóc mọc lên bóng khỏe và đen hơn. Nhưng khi estrogen trong cơ thể bị suy giảm dẫn tới mất cân bằng nội tiết tố nữ thì chân tóc bị yếu đi và dần tách khỏi nang tóc, từ đó làm hình thành chứng rụng tóc nhiều. Những đối tượng bị suy giảm nội tiết tố khiến chân tóc yếu dễ rụng thường gặp là: phụ nữ ở thời kỳ tiền mãn kinh (ngoài 40 tuổi) và mãn kinh (ngoài 50 tuổi); phụ nữ sau khi sinh nở.

Viêm, nhiễm trùng da đầu

Sự xâm nhập và gây bệnh của các vi khuẩn có hại trên da đầu làm ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe chân tóc nói riêng cũng như toàn bộ mái tóc nói chung. Những vi khuẩn này thường làm tổ tại chân tóc và da đầu gây cảm giác sưng, đau da đầu, chân tóc bị suy yếu không thể giữ được thân tóc làm tóc rụng ồ ạt với số lượng nhiều.

Do stress, căng thẳng

Ngày càng có nhiều tài liệu cho thấy mối liên hệ giữa stress, căng thẳng, lo lắng với mái tóc yếu dễ rụng nhiều. Theo đó, khi đầu óc căng thẳng sẽ tác động không tốt đến hệ thần kinh và quá trình sản sinh các tế bào tóc. Nó gây tác động tiêu cực đến chu kỳ sinh trưởng của tóc, khiến sợi tóc mọc chậm hơn, chân tóc yếu và dễ tự tách khỏi nang tóc khiến tóc gãy rụng nhiều.

Yếu tố di truyền

Một ví dụ điển hình về yếu tố di truyền gây rụng tóc là hiện tượng hói đầu. Khi bị hói đầu, các nang tóc dần có xu hướng co nhỏ lại khiến cho chân tóc không thể phát triển và dần bị rụng khỏi da đầu vinh viễn không mọc lại. Hói đầu thường có xu hướng lan rộng ra các nang tóc xung quanh khiến tổng diện tích chân tóc yếu và rụng tóc ngày càng lớn. Xem thêm: Cách chữa hói đầu di truyền

Do gàu nhiều

Gàu hình thành do bụi bẩn, mồ hôi và dầu nhờn tiết ra từ tuyến bã nhờn. Các vảy gàu khiến chân tóc bị bít tắc không thông thoáng. Cùng với đó là phản xạ tự nhiên gãi mạnh (do ngứa da đầu) khiến da đầu bị tổn thương, chân tóc yếu dễ rụng nhiều hơn.

Do uốn tạo kiểu quá nhiều

Trong quá trình uốn tạo kiểu tóc cần sử dụng nhiều loại thuốc làm tóc, hóa chất làm tóc, máy làm tóc nhiệt độ cao, máy sấy… để tạo hình mái tóc. Việc này lặp đi lặp lại nhiều lần khiến chân tóc phải tiếp xúc nhiều với hóa chất làm tóc, từ đó dễ gây tình trạng chân tóc yếu và rụng nhiều

Cơ thể thiếu chất dinh dưỡng

Chân tóc tiếp nhận dưỡng chất từ nang tóc thông qua các mạch máu nhỏ li ti để phát triển. Khi cơ thể bị thiếu các chất dinh dưỡng cần thiết thì cũng đồng nghĩa với nang tóc không có đủ nguồn dưỡng chất để cung cấp cho chân tóc, từ đó khiến chân tóc bị yếu và dễ tách khỏi nang tóc gây ra gãy rụng tóc. Đây cũng là lý giải thích cho thắc mắc vì sao phụ nữ giảm cân thường hay bị tóc yếu rụng nhiều hơn bình thường?

Do một số thuốc chữa bệnh

Một số loại thuốc chữa bệnh có tác dụng phụ khiến chân tóc yếu và rụng nhiều như:

• Các loại thuốc về tuyến giáp
• Các loại thuốc chống đông máu
• Các loại thuốc chống trầm cảm
• Các loại thuốc kiểm soát huyết áp
• Các loại thuốc chống ung thư
• …

Chân tóc yếu dễ rụng nhiều phải làm sao?

Tùy thuộc vào từng nguyên nhân khiến chân tóc yếu dễ rụng khác nhau mà chị em có thể lựa chọn cách cải thiện tình trạng này phù hợp. Dưới đây là một số cách giúp khắc phục hiện tượng chân tóc yếu dễ rụng nhiều tại nhà, mời chị em cùng tham khảo:

Cân bằng nội tiết tố nữ trong cơ thể

Tăng cường bổ sung estrogen là cách làm nhanh giúp giải quyết vấn đề thiếu hụt estrogen - một nguyên nhân thường gặp gây tình trạng chân tóc yếu dễ rụng ở phụ nữ tiền mãn kinh, mãn kinh hoặc phụ nữ bị rụng tóc sau sinh. Bạn có thể bắt đầu bằng việc bổ sung các loại thực phẩm giàu estrogen tự nhiên (phytoestrogen) như: thịt bò, thịt nạc lợn, Cá hồi, cá mòi, các loại cá, hàu, cua, tôm, bông cải trắng, bông cải xanh, yến mạch, hạt điều, hạnh nhân, gan và các loại nội tạng động vật; lòng đỏ trứng gà,... Ngoài ra, có thể kết hợp tham khảo thêm các loại thực phẩm chức năng bổ sung estrogen tự nhiên. Trường hợp bị thiếu hụt estrogen trầm trọng bác sĩ có thể kê đơn thuốc nội tiết để cải thiện tình hình.

Điều trị các bệnh lý da đầu

Để chân tóc chắc khỏe cũng như thoát khỏi các bệnh lý về da đầu như viêm, nhiễm trùng da dầu (nếu có). Bạn hãy dành thời gian đi thăm khám da liễu và thực hiện theo đúng phác đồ điều trị của bác sĩ. Lưu ý đừng trì hoãn thời gian hoặc cố gắng trị tại nhà khi các bệnh lý da đầu không thấy thuyên giảm. Bởi việc này chỉ khiến tình trạng viêm, nhiễm trùng da đầu trầm trọng hơn, diện tích da đầu bị chân tóc yếu rụng nhiều rộng hơn và việc chữa trị rụng tóc gặp nhiều khó khăn hơn.

Tạo thói quen tăng cường sức mạnh chân tóc

Hãy thay đổi thói quen tốt hàng ngày để hạn chế sự tác động khiến chân yếu tóc yếu rụng nhiều đồng thời hỗ trợ làm tăng cường sức mạnh chân tóc, giúp mái tóc khỏe mạnh và hạn chế gãy rụng tóc như: - Tiến hành ủ dưỡng tóc bằng mặt nạ ủ tóc có thành phần từ thiên nhiên như: dầu dừa, dầu Oliu, nha đam, bia, bơ,mật ong, sữa chua...

- Thay đổi loại dầu gội đặc trị rụng tóc, dầu gội trị gàu phù hợp có tác dụng làm khỏe chân tóc và loại sạch gàu. -  Tuyệt đối không uốn tạo kiểu tóc trong thời điểm chân tóc yếu dễ rụng nhiều vì nó sẽ khiến tình trạng rụng tóc trở nên tồi tệ hơn. - Cân bằng giữa thời gian làm việc và thời gian nghỉ ngơi để hạn chế căng thẳng, stress. - Nên massage da đầu khoảng 5 – 10 phút vào mỗi tối trước khi đi ngủ để tăng cường lượng máu lưu thông đến nuôi dưỡng nang tóc và chân tóc. - Dưỡng ẩm tóc tự nhiên bằng thói quen uống đủ nước tối thiểu 1,5 - 2 lit nước mỗi ngày. - Dành thời gian vận động tập thể dục ít nhất nhất 30 phút mỗi ngày để giúp tăng cường tuần hoàn máu tới não bộ và da đầu (bao gồm cả chân tóc), giảm căng thẳng, mệt mỏi, giữ tinh thần thoải mái và làm tăng sức khỏe thể chất. - Nói chuyện với bác sĩ về các loại thuốc chữa bệnh có tác dụng phụ làm chân tóc yếu và đề nghị xem xét việc đổi các loại thuốc trị bệnh phù hợp khác.

Ăn uống đầy đủ dưỡng chất

Chân tóc sẽ khỏe mạnh khi nang tóc được khỏe mạnh và có đủ dưỡng chất để phát triển. Vậy nên, để cải thiện tình trạng chân tóc yếu dễ rụng nhiều, chị em phụ nữ hãy lưu ý hơn đến chế độ ăn uống hàng ngày. Chị em có thể tham khảo bổ sung các loại thực phẩm ngăn rụng tóc giúp tóc chắc khỏe như:

• Các loại hải sản: hàu, tôm, cá hồi, cá ngừ, cá chích, nghêu, sò, hến, trai trai, ốc…
• Các loại thực phẩm giàu protein như: ức gà, thịt bò, thịt lợn nạc, gan và các loại nội tạng động vật, lòng đỏ trứng gà…
• Các loại rau xanh: rau cải xoăn, rau cải xoong, rau chùm ngây, xu hào, cải bắp, bông cải trắng, bông cải xanh, đậu nành và các loại rau họ đỗ…
• Các loại trái cây tươi: đu đủ chín, cam, bơ, chuối, kiwi, đào, mận, dâu tây, bưởi, táo, dưa hấu, dưa vàng,…

Hỗ trợ làm giảm DHT giúp chân tóc chắc khỏe với Maxxhair

Viên uống Maxxhair là sản phẩm chăm sóc sức khỏe mái tóc đã được Bộ Y tế Việt Nam kiểm định chất lượng và cấp phép số XNCB: 3868/2017/ATTP-XNCB , đã được lưu hành trên thị trường hơn 10 năm nay. Maxxhair với thành phần chứa phức hợp Kẽm - L’arginin tác động làm giảm lượng hormone DHT dư thừa trong cơ thể; chiết xuất từ mầm lúa mạch Nhật Bản POLYAKTIV có tác dụng gần tương đương như thuốc trị rụng tóc Minoxidil. Bởi vậy, dùng uống Maxxhair đều đặn theo liệu trình giúp hỗ trợ làm chân tóc khỏe mạnh, tóc mọc nhanh dài và giảm gãy rụng tóc hiệu quả.

Theo kết quả công bố nghiên cứu thực nghiệm về thành phần POLYAKTIV có chứa trong viên uống Maxxhair được thực hiện bởi Tập đoàn Ozyra Oil & Fat Chemical (Nhật Bản) cho thấy hoạt chất POLYAKTIV có tác dụng gần tương đương với thuốc trị rụng tóc Minoxidil giúp chân tóc chắc khỏe và hỗ trợ giảm rụng tóc đáng kể. Ngoài ra, POLYAKTIV cũng được chứng minh có khả năng thúc đẩy nang tóc phát triển nhanh hơn 60% so với bình thường, nhờ đó giúp nang tóc và chân tóc phát triển khỏe mạnh, hỗ trợ kích thích mọc tóc nhanh dài dày hiệu quả hơn. Phức hợp Kẽm và L’arginin giúp ức chế quá trình chuyển hóa testosterone sang hormone DHT, từ đó làm giảm DHT dư thừa, giúp cải thiện trình trạng rụng tóc. Thành phần L-Carnitine fumarate giúp hỗ trợ giảm dầu nhờn giữ cho da đầu sạch và chân tóc thông thoáng, từ đó hỗ trợ sự phát triển tóc nhanh hơn. Một số thành phần khác trong Maxxhair như: vitamin B, Biotin, bột nấm tai mèo, Hà thủ ô đỏ đều là các dưỡng chất có lợi giúp bổ sung dinh dưỡng cho chân tóc kích thích mọc tóc nhanh dài từ bên trong hiệu quả. Để tìm hiểu chi tiết các thông tin về viên mọc tóc Maxxhair cũng như được giải đáp các vấn đề liên quan đến tóc, bạn hãy gọi về tổng đài tư vấn miễn phí 18001564 hoặc kết nối Zalo +84941542266 để được các dược sĩ chuyên môn tư vấn hỗ trợ sớm nhất nhé. Để tìm nhà thuốc Maxxhair chính hãng mời bấm Ở ĐÂY Hoặc đặt mua trực tiếp TẠI ĐÂY (giao hàng thanh toán tại nhà) Tham khảo: 11 Cách giúp tóc chắc khỏe tự nhiên Với thắc mắc “Chân tóc yếu dễ rụng nhiều phải làm sao để cải thiện?” của chị Thu, chúng tôi xin được giải đáp như trên. Hi vọng gửi đến chị được nhiều thông tin hữu ích. Chúc chị sớm có mái tóc bóng khỏe đẹp như mong muốn!